ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

-
ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਸਾਨੂੰ ਬੋਹਤ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਪਾਣੀ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਨਾ ਪੀ ਸਕੀਏ ਤਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀਂ ਹੋਣ ਕਰਨ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਦਿਖਣ ਲਗਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ


 ਪਿਆਸ ਲੱਗਣਾ 

ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ

 ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣਾ

ਪਿਸ਼ਾਬ ਘੱਟ ਆਉਣਾ

ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾ ਸਿਰ ਚਕਰਨਾ

ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਗੂੜ੍ਹਾ ਪੀਲਾ ਹੋਣਾ


ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਸਾਡੇ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਦਾ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ


1 ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਾਣੀ ਇਹਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਤਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਤਾਂ ਕਰਦਾ ਹੀ ਹੈ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਚ ਬੁਹਤ ਮੱਦਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੁਛ ਲੋਗਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਂ ਕਾਰਨ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਛਾਲੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਜਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਂਦੇ ਹਾ ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ

ਸਿਰਫ ਏਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪੇਟ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਸਾਫ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਫਾਲਤੂ ਚਰਬੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2 ਸਵਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਤਾਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ


 3 ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਲਾਲ ਕਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋਕਿ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅੰਗਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ ਪਾਣੀ ਖੂਨ ਦੇ ਇਹ ਲਾਲ ਕਣਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਦਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਤੇ ਤਾਜਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ 

 4 ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਮਿੱਠਾ ਸਿਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ ਉਨਾਂ ਮਿਲ ਨਾਹੀ ਰਿਹਾ 
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 2 ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਕਲੀਫ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ 

5 ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਪਿਦੇ ਹਾ ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਲਬੇਂ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਚੇ ਰਹਿਦੇ ਹਾਂ।


6 ਪਾਣੀ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬੁਹਤ ਮੱਦਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇ ਨਿਖਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ


7 ਗੁਣਗੁਣਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸਾਡੀ ਪਾਚਣ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ 24 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ ਤੇ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਦੇ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਭੁੱਖ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਖਾਣਾ ਜਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਦੇਂ ਹਾਂ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹਿਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੀ ਸਾਡੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ

ਤੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਠੰਡਾ ਪੀਦੇ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੋਸਿਕਾਵਾਂ ਸੁੰਗੜਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਾਨੂੰ ਗੁਣਗੁਣਾ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

8 ਗੁਣਗੁਣਾ ਪਾਣੀ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇ ਉਮਰ ਦਾ ਅਸਰ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸਚਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਚਕੀਲਾ ਪਣ ਵਧਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇ ਉਮਰ ਦਾ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ


9 ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦੇ ਤਨਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਪਾਣੀ ਕਾਫੀ ਲਾਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਕਿ ਪਾਣੀ ਸਾਡੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦਾ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਤਨਾਵ ਘਟਦੇ ਹਨ

10 ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਲਈ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੋਂ ਹੀ ਜਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਕਿ ਪਾਣੀ ਹਾਰਮੋਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ


11 ਪਾਣੀ ਪੇਟ ਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਰੋੜ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗੁਣਗੁਣਾ ਪਾਣੀ ਪੀਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕਾਫੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲਗਦਾ ਹੈ।

ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਆਤਰੀਆ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਤਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਤੇ ਇਕ ਗੱਲ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਣ ਨਾਲੋ ਕੀਤੇ ਨਾ ਕੀਤੇ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਫੇਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਾ ਥਾ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰਾ ਅੱਜ ਦਾ ਬਲੋਗ ਕਿਵੇਂ ਲਗਿਆ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਮੇਂਟ ਕਰਕੇ ਜਰੂਰ ਦਸਿਓ

ਧੰਨਵਾਦ
ਵੀਡੀਉ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Benefits of lemon water drinking in morning ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

-
Image
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕੋਸਾ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਾਨੂੰ ਅੱਲਗ ਅੱਲਗ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਦਿਖਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਵਿਚੋਂ ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਲੋਹਾ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੇਗਨਿਸ਼ਿਆਂ ਆਦਿ। ਤਾਂ ਚਲੋ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਜਿਆਦਾ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਸਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਿਨਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦੰਦ ਖੱਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਖਾਣ ਲਈ ਕਠਨਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਸਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ 20 ਤੋ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। 1 ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਅਮਿਉਨੀ ਸਿਸਟਮ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਮਰੱਥਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 2 ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ...
Read more

Natural remedies for acid reflux एसिड के लिए प्राकृतिक उपचार

-
Acid reflux, also known as heartburn, is a common digestive disorder that occurs when stomach acid flows back up into the esophagus. While over-the-counter and prescription medications are available to treat acid reflux, there are also a number of natural remedies that can help reduce symptoms. Here are a few options to consider: Aloe vera: Aloe vera is a plant that has a long history of use as a natural remedy for digestive issues. It is thought to work by reducing inflammation in the esophagus and promoting healing. To use aloe vera for acid reflux, try drinking a glass of aloe vera juice before meals. Ginger: Ginger is a natural digestive aid that can also help reduce acid reflux symptoms. It is thought to work by reducing inflammation and relaxing the muscles in the esophagus. To use ginger for acid reflux, try drinking ginger tea or taking a ginger supplement before meals. Apple cider vinegar: Apple cider vinegar is a popular natural remedy for a variety of health issues, includin...
Read more

How to lose weight with drinking water In Hindi

-
हेलो दोस्तो welcome to my Blog दोस्तो आज हम बात करेंगे कि क्या सच में पानी पीने से हमारा वेट कम हो सकता है । तो दोस्तो ये बात सच है कि अगर हम पानी पीने की मात्रा दिन में बड़ा दे तो सच में हमारा वेट कम होने लगता है ।  तो चलिए जानते है कि ऐसा क्यों और कैसे होता है। तो पहले हम बात करते हैं कि ऐसा क्यों होता है । 1 पानी एक ऐसा कुदरती स्रोत है जिसे पीने से हमारा हाजमा अच्छा होने लगता है। 2 पानी को अच्छी मात्रा में पीने से हमारा पेट अच्छे से साफ होने लगता है और शरीर में फालतू के पदार्थो को पेट से बाहर निकालने में आसानी होती है। इस तरह हमारी पेट की चर्बी भी कम होने लगती है 3 पानी की अच्छी मात्रा पीने से हमारा जिगर चर्बी को ऊर्जा में बदलने में अधिक सक्षम होने लगता है। जिस से हमारे शरीर में जमा चर्बी ख़तम होने लगती है। अब हम बात करेंगे की कैसे करे 1 पहले हम बात करते हैं कि हमें कितना पानी पीना चाहिए  । हमे आपने वेट का लगभग 12 वा हिसा पानी पूरे दिन में पानी पीना चाहिए मान लें आप का वेट 60 किलो है तो आप को कम से कम 5 लीटर पानी पूरे दिन में पीना चाहिए।  2 अब हम बात करते हैं कि कब कब ...
Read more