About us

Pardeep Kumar, Founder of StayHealthypta

Hello Friends welcome to Stayhealthypta, basically I am here to share my knowledge about health, My interest is in how to maintain your health.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Benefits of lemon water drinking in morning ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

Image
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕੋਸਾ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਾਨੂੰ ਅੱਲਗ ਅੱਲਗ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਦਿਖਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਵਿਚੋਂ ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਲੋਹਾ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੇਗਨਿਸ਼ਿਆਂ ਆਦਿ। ਤਾਂ ਚਲੋ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਜਿਆਦਾ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਸਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਿਨਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦੰਦ ਖੱਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਖਾਣ ਲਈ ਕਠਨਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਸਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ 20 ਤੋ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। 1 ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਅਮਿਉਨੀ ਸਿਸਟਮ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਮਰੱਥਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 2 ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ...
Read more

Natural remedies for acid reflux एसिड के लिए प्राकृतिक उपचार

Acid reflux, also known as heartburn, is a common digestive disorder that occurs when stomach acid flows back up into the esophagus. While over-the-counter and prescription medications are available to treat acid reflux, there are also a number of natural remedies that can help reduce symptoms. Here are a few options to consider: Aloe vera: Aloe vera is a plant that has a long history of use as a natural remedy for digestive issues. It is thought to work by reducing inflammation in the esophagus and promoting healing. To use aloe vera for acid reflux, try drinking a glass of aloe vera juice before meals. Ginger: Ginger is a natural digestive aid that can also help reduce acid reflux symptoms. It is thought to work by reducing inflammation and relaxing the muscles in the esophagus. To use ginger for acid reflux, try drinking ginger tea or taking a ginger supplement before meals. Apple cider vinegar: Apple cider vinegar is a popular natural remedy for a variety of health issues, includin...
Read more

How to lose weight with drinking water In Hindi

हेलो दोस्तो welcome to my Blog दोस्तो आज हम बात करेंगे कि क्या सच में पानी पीने से हमारा वेट कम हो सकता है । तो दोस्तो ये बात सच है कि अगर हम पानी पीने की मात्रा दिन में बड़ा दे तो सच में हमारा वेट कम होने लगता है ।  तो चलिए जानते है कि ऐसा क्यों और कैसे होता है। तो पहले हम बात करते हैं कि ऐसा क्यों होता है । 1 पानी एक ऐसा कुदरती स्रोत है जिसे पीने से हमारा हाजमा अच्छा होने लगता है। 2 पानी को अच्छी मात्रा में पीने से हमारा पेट अच्छे से साफ होने लगता है और शरीर में फालतू के पदार्थो को पेट से बाहर निकालने में आसानी होती है। इस तरह हमारी पेट की चर्बी भी कम होने लगती है 3 पानी की अच्छी मात्रा पीने से हमारा जिगर चर्बी को ऊर्जा में बदलने में अधिक सक्षम होने लगता है। जिस से हमारे शरीर में जमा चर्बी ख़तम होने लगती है। अब हम बात करेंगे की कैसे करे 1 पहले हम बात करते हैं कि हमें कितना पानी पीना चाहिए  । हमे आपने वेट का लगभग 12 वा हिसा पानी पूरे दिन में पानी पीना चाहिए मान लें आप का वेट 60 किलो है तो आप को कम से कम 5 लीटर पानी पूरे दिन में पीना चाहिए।  2 अब हम बात करते हैं कि कब कब ...
Read more